为进一步帮助集团团员青年正确认识压力，提升自我抗压、减压的能力，以积极健康的心态投身工作，立足岗位快乐成长，10月28日，集团团委特邀华东师范大学晨辉学者、心理与认知科学学院讲师王青博士，作青年职业心理健康疏导培训。来自集团各公司（部门）的三十余名团员青年参加培训。

培训中，王青博士首先对青年在工作中的压力来源及日常解压方式进行了分析说明。随后，她就“正念”的东西方文化背景作了阐述。“正念”来源于东方佛教的禅修冥想,是一种透过如实观察身心变化，趋向烦恼解脱的禅修方法。20 世纪80 年代初，西方学者将其引入心理咨询和治疗中，发展出了多种以“正念”为基础的疗法。大量实证研究显示，通过“正念”训练能够有效调节情绪、缓解压力、减轻病痛，提升心理健康水平。“正念”训练不涉及宗教与哲学，完全专注于积极心理提升的精髓和内涵。

培训现场，王青博士带领青年们先后体验了“躯体扫描”、“正念呼吸”和“静坐冥想”等训练项目，并结合心理学原理和自身从教经验为大家指出有效的解压抗压方式。短暂的互动交流，大家初步尝试了通过“正念”调节情绪、缓解压力的方法。

不少参训的青年员工表示，今后在工作中要更多关注自身心理健康，努力提升抗压水平，争取以更加积极饱满的精神状态投入工作，力求获得职业进步与企业发展的双赢。（集团团委供稿）